40代からの「継続する力」。仕組みづくりが9割！
［ 女40代の体にミラク...
「健康のために運動を習慣にしたほうがいい」 そう頭では分かっていても、いざ運動を続けようとすると、 「今日は雨だから明日にしよう...
永田 京子
お正月・イベント太り対策に！内臓脂肪を減らす食事法
［ 女40代の体に...
クリスマス会や忘年会や新年会、12月から1月にかけては家族や友人と集まり外食の機会が増えたり、ついつい食べ過ぎてしまうなんてこと...
永田 京子
40代からのお酒をやめる10のメリット！
［ 女40代の体にミラクルが起こ...
みなさんはお酒を飲む方ですか？ わたしは、以前は毎日のようにお酒を飲んでいた時期があったのですが、あることをきっかけにピタッとや...
永田 京子
未来を描きやすくなる！「振り返り」３つのメリット
［ 女40代の体にミ...
うれしいこと、思わず涙が出てきてしまうこと、悲しいこと、イライラしてしまうこと…。日々さまざまなことが起こり、さまざまなことを感...
永田 京子
40代からの冬の肩こり！原因とその対策ケア
［ 女40代の体にミラクルが...
日本人の悩める症状NO.1とも言われている「 肩こり」。性別や年代にかかわらず肩こりに悩む方はとても多いのですが、更年期や月経前...
永田 京子
後悔しない投資先。40代からは「歯」を守れ！
［ 女40代の体にミラクル...
みなさんは何に投資していますか？お金でしょうか、それとも時間？ご自身をスキルアップするための学びでしょうか。投資先はいろいろとあ...
永田 京子
40代からのお金を考える～健康とコミュニティに投資すれば不安を減らせる<...
将来の計画を立てていますか？お金に不安はありませんか？「投資」と言えば、株や金、投資信託や暗号資産などのツールも多くありますが、...
永田 京子
自分の「好き」を知って、幸せになる力をつけよう！
［ 女40代の体にミ...
あなたの趣味や好きなことは何ですか？自分自身が「満たされている」と感じることに、自覚的になることは、自分自身をごきげんに快適に保...
永田 京子
【男性更年期ケア】テストステロンの分泌を高める食事
［ 女40代の体に...
女性だけではなく男性にもある「更年期」。男性ホルモンのテストステロンが低下することで、筋力や骨量の低下、気持ちの落ち込み、性欲の...
永田 京子
テストステロンの分泌を助ける３つのツボ押しケア
［ 女40代の体にミラ...
このごろ太ってきた、疲れが取れない、体がだるい…けれども歳だから仕方がない。そう思っていませんか？もしかしたらテストステロンの低...
永田 京子