嫌いな人まで好きになってしまう「慈悲の瞑想」で穏やかな心を手に入れる<...
「嫌いな人」が「好きな人」に変わってしまう 前回は、マインドフルネスの「歩く瞑想」についてお伝えしました。 足の裏で大地にキスを...
藤本 梨恵子
足の裏で大地にキスをしてみませんか？ 初心者向けながら効果絶大な「歩...
「どこにも行かなくていい」は絶大な力を持つ言葉 前回は、マインドフルネスについて、私が富士山のリトリートで体験したお話をしました...
藤本 梨恵子
５日間無言を貫く生活が、私に教えてくれたこと
［ 人生を好転させる潜...
これまで４回にわたって解説してきた「セルフ・コンパッション」。「自分の愛する人を思いやるように、自分自身を思いやること」と定義づ...
藤本 梨恵子
嫌なことは抵抗するよりも味わい尽くすほうが、なぜすぐに頭の中から消え...
今置かれた状況を、あたかも観察しているように受け止めよう セルフ・コンパッションとは、テキサス大学教育心理学部のクリスティン・ネ...
藤本 梨恵子
「傷をなめ合う」とバカにするべからず。「世を俯瞰する力に長けている」...
共通の人間性を知っている人は、なぜ立ち直りが早いのか 前回は、自分自身を思いやることを意味する「セルフ・コンパッション」の構成要...
藤本 梨恵子
自分に厳しく他人に優しい人なんて、地球上に存在しないのでは？
［ 人...
前回は、「セルフ・コンパッションとは何か？」についてご紹介しました。簡単にいえば、自分自身を思いやることですね。今回は、セルフ・...
藤本 梨恵子
他人に言ったら絶対に嫌われる言葉を、自分に投げかけていませんか？
［...
自分の心をコントロールできる「セルフ・コンパッション」とは？ 「セルフ・コンパッション」って聞いたことありますか？ 直訳すると「...
藤本 梨恵子
【幸福って何？ vol.4】「他人と比べた瞬間、幸せは逃げる。自分らしさが...
「長続きする幸せには次の４つの因子」のシリーズも今回でいよいよラスト。まずは、この４因子が何だったのかをご紹介しましょう。 【１...
藤本 梨恵子
【幸福って何？ vol.3】「安全地帯に逃げ込む方が危険って、本当？」
［...
先回の記事でご紹介した長続きする幸せのための次の４因子、今回もこの続きです。「幸福って何？ vol.1」「幸福って何？ vol....
藤本 梨恵子
【幸福って何？ vol.2】「もらうほうが損をし、与えるほうが幸せになれる...
前回の記事で、「長続きする幸せ」には次の４つの因子が必要だとお伝えしました。 【１】やってみよう因子（自己実現と成長の因子）【２...
藤本 梨恵子