ライフ
【質のいい睡眠】のためのナイトルーティーン
［ 女40代の体にミラクル...
皆さん、夜はぐっすりと眠れていますか。朝はすっきり目覚められていますか。今回は、40代から特におすすめの質の良い睡眠を得るための...
永田 京子
- 永田 京子
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更年期を前向きに捉えると体調がよくなる
［ 女40代の体にミラクルが起...
更年期は、女性にとって身体的・精神的な変化が起こる時期であり、様々な症状に悩まされることもあります。しかし、同じ更年期を迎えても...
永田 京子
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40歳からの女性の「幸せ」に影響を与える５つのこと
［ 女40代の体にミ...
人生の折り返し地点と言われる40歳。あなたにとっての「幸せ」とは何でしょうか？そこで、今回は40歳以上の女性の幸せに影響を与える...
永田 京子
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40代からの時間の流れは早い！何を続けて何を手放すか。
［ 女40代の体...
「ついこの間、友人の子供が生まれたと聞いたのに、もう中学生！」「この間、お正月だと思っていたのに、もう夏だなんて！」など、時間の...
永田 京子
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人間関係で傷ついたときに自分を癒す５つのアイデア
［ 女40代の体にミ...
人間関係で傷ついたり、人にひどい言葉を言われると、どんな人でも気分が落ち込み、悲しくなるものです。相手との価値観の違いに愕然とし...
永田 京子
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「見た目」で損をしないための猫背の予防と対策
［ 女40代の体にミラク...
みなさんは「見た目」に自信はありますか？ 人の第一印象は視覚情報から9割以上が決まると言われています。 背中が丸まって猫背で生活...
永田 京子
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夢を叶える最短の方法は、スケジュールを決めること
［ 女40代の体にミ...
あなたは今年こそ実現したいこと、チャレンジしてみたいことなどありますか。思い描く希望や夢はいつも実現できていますか。今回は最短で...
永田 京子
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40代からの「継続する力」。仕組みづくりが9割！
［ 女40代の体にミラク...
「健康のために運動を習慣にしたほうがいい」 そう頭では分かっていても、いざ運動を続けようとすると、 「今日は雨だから明日にしよう...
永田 京子
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お正月・イベント太り対策に！内臓脂肪を減らす食事法
［ 女40代の体に...
クリスマス会や忘年会や新年会、12月から1月にかけては家族や友人と集まり外食の機会が増えたり、ついつい食べ過ぎてしまうなんてこと...
永田 京子
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40代からのお酒をやめる10のメリット！
［ 女40代の体にミラクルが起こ...
みなさんはお酒を飲む方ですか？ わたしは、以前は毎日のようにお酒を飲んでいた時期があったのですが、あることをきっかけにピタッとや...
永田 京子